Макгонигал Келли - Сила воли. Как развить и укрепить (2014)

Название: Сила воли. Как развить и укрепить
Автор: Макгонигал Келли
Год выпуска: 2014
Жанр: Личностный рост, Зарубежная психология
Читает: Ольга Ганкова
Тип: Аудиокнига
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Время звучания: 08:44:12

Треклист:

1. Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу ?Наука о силе воли? (20:09)
2. Глава первая. ?Я буду?, ?Я не буду?, ?Я хочу?: что такое сила воли и почему она важна (43:53)
3. Глава вторая. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным (58:53)
4. Глава третья. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу (59:19)
5. Глава четвертая. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими (57:40)
6. Глава пятая. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье (60:46)
7. Глава шестая. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну (49:36)
8. Глава седьмая. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений (60:38)
9. Глава восьмая. Заразно! Почему сила воли заразительна (51:09)
10. Глава девятая. Не слушайте эту главу: пределы силы ?Я не буду? (55:22)
11. Глава десятая. Мысли напоследок (5:57)

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!